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正しいストレッチは必要

いつもお話ししている事がネットのニュースに!
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「ランニング前のストレッチには害も益もない」という説


こちらもNew York Times

ストレッチしてこれ以上曲げれない、痛すぎる。それは、筋肉が動けないから

正しく筋肉が動ける状態の人は、何をしなくても普通に体が柔らかいんです!


それと、幾らストレッチをしたところで、間違ったストレッチだと全く効果がありません。

なのでこのニュースの真相は、ストレッチを行ったグループと行わなかったグループ両方に、足の良い人と悪い人が居ました。。

と言う訳ですね!
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by gaihanboshi | 2010-09-06 16:50 | 足&脚 | Comments(0)
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